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2020年5月 8日 (金)

外出自粛症

いつもウォーキングに行く運動公園やサイクリングロードは以前よりは人が多いのだが、密になるほどではない。しかし今年のGWは外出自粛に名を借りてウォーキングをサボっている。でもこれでは運動不足になると思い、ユーチューブでみた自宅室内で出来る10分ほどでウォーキング以上の効果があるという運動を4日前から始めた。ややきついが確かに10分ほどで息は上がるし、汗ばんでも来る。しかし10分じゃ効果も低いしせっかくやる気になったのでインターバルを挟みながら約40分ほどやることにした。1日目、2日目と順調。3日目の昨日も達成感を味わいながら順調に終了。その後2時間ほどパソコンをやり、途中トイレに立とうとしたら腰が筋肉痛で起ち上るのが辛い。歩くのは問題ないのだが、前屈みになるのが辛い。朝の運動時は前屈で指先が地に着いたのに30Cmのところまで曲げるのがやっとだ。筋肉痛の痛みなので2~3日すれば治ると思うのだが・・・。『年寄りの冷や水』『過ぎたるは及ばざるが如し』、やりゃーいいってもんじゃないんだよな・・・反省。
219051608

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