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2020年2月20日 (木)

脚が攣った

朝目が覚めた時ベッドの上で無意識のうちに背伸びしてしまったようで右足脹脛が強烈に攣ってしまった。すぐに和らげようと膝を曲げようとしたが痛くてなかなか曲がらない。ようやく曲げることが出来たのでベッドから下りて取り敢えずその場で屈伸運動して1階に降りようとした。しかし膝を伸ばすと膝裏から脹脛にかけて痛く曳きづって何とか下りた。以前から目覚めた時に攣りそうなことはあったが、咄嗟につま先を上に曲げて何とか防いできたが今回は間に合わなかった。多分水分不足なんだろうなぁ・・・。いつもは寝る前にコップ一杯の水を飲むのだが、夜中に何度もトイレに立つのが嫌で昨夜は飲まずに就寝したからなぁ・・・。
少し時間が経てば治るだろうと思っていたがなかなか治らないので、今日ポタの約束をしていたアクアさんにキャンセルの連絡を入れた。その後も軽く屈伸運動をしたり貼り薬を貼って様子をみた。そしたら9時頃になってやや違和感があるが何とか曳きづることもなく歩けるようになった。
まぁ、首が吊らなくて良かったと想うことにしよう。
220021824

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