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2017年2月28日 (火)

体幹トレーニング

昨日ジムで自主筋トレの他、インストラクターに
よる美体幹メゾゾットをやった。
始めの15分は身体を暖める意味でエアロビクス。
勿論敏捷性に欠ける上にリズム感のない私は
インストラクターや他の人について行けず適当。
にも拘わらず一番前でちょっと恥ずかしかった。

次にバランスディスクを使っての体幹トレーニング。
ディスクの上で片足立ちったって、平らな床で
15秒も出来なかったのが、毎日の練習で
ようやく1分出来るようになったばかりなのに
ディスクの上でなんて3秒も出来ないよ。
インストラクターのお姉さん(?)は
いとも簡単にやっているけど・・・・。
まっ、座るだけなら何とかと思ったものの
お尻だけ乗せて手を放していられるのが
ながくて3秒そこそこ。
そんなこんなで気が付けば結構汗をかいている。
これで体幹が鍛えられているんだろうなぁ・・・。
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その所為か、或いは昼寝を我慢した所為か
夜、風呂から上がってしばらくしたら軽い眩暈が
したうえ、強烈な眠気に襲われ早目に就寝。
お蔭で朝までグッスリ眠れたので今朝はスッキリ。

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2017年2月26日 (日)

MRI検査

日曜日だけどMRIの検査で海老名総合病院へ。
天気もいいことだし散歩がてらウォーキングで行く。
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先日入院する時も日曜日だったが、午後だった
所為かお見舞いの人や受診する人達で
結構ざわついていたが、今日の受診は9時半
なのでまだ閑散としていた。

受け付け後、ほとんど待ち時間なく検査開始。
大きな音が出るのでヘッドホンを装着させられて
機械の中に入るが、それでも大きな音が聞こえる。
ヘッドホンをしなかったらどんなに大きい音なんだろう。
でも不思議なことにそんな大きな音がするのに
眠くなってしまい、ちょっとウトウトしてしまった。
音が止んだところて目が覚めた。
結局15分くらいで検査終了した。

検査室から出て来たら休日診療の受診者が
結構多くなっていた。
まだインフルが流行っているのかなぁ・・・。

帰りは本当に散歩しながらブラしまだ。
横須賀水道みち。
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野鳥の相手をしたり、
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寒緋桜にうっとりしたり。
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海老名にある橋ってこんなモニュメントが多い。
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先日のCT検査と合わせて、今度の水曜日に
結果が分かる。
結果によって今後の方針が決まるだろう。

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2017年2月23日 (木)

確定申告

朝から雨模様だったのでウォーキングも中止。
で、そろそろやらなければと思っていた
確定申告書の作成に取り掛かる。
昨年と同じようにやればいいと思っていたら
昨年とはちょっとだけ変更されていた部分があった。
もうねぇ、歳とるとせっかく覚えたのを変更されると
新しいことを呑み込むのに時間がかかるんだよ。
でも何とか4時間ほどで作成終了。
年々還付される金額は少なくなってくるが
それでも1日アルバイトした分くらいは戻ってくる。
収入の無い者にとっては嬉しいのだ。
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2017年2月20日 (月)

愚痴2連発

良くなってるようなそうでないような肩関節周囲炎。
整形外科を受信しても『加齢ですねぇ・・・』と
言われて湿布薬を処方されるだけだしなぁ・・・。
腕を伸ばして上下する時がちょっと辛いことと、
何よりも腕がだるいのがイラつくなぁ・・・。
まっ、気長にストレッチしてるしかないかなぁ・・・。

今日は午後から雨風強く荒れ模様か?。
午後にCT検査があるんだけどぉ・・・。
大体検査なんて午前中が多いのに
よりによって今回は午後だよ・・・。
天気もこっちの都合に合わせて欲しいもんだ。

以上、今日の愚痴2連発。

まっ、楽しかったころの写真でも貼っておくか。
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24年前の北海道ツアー

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2017年2月17日 (金)

癌の10年生存率

先日の前立腺癌生検の結果ではクロであったものの
ネットで調べたり、実際の体験者から聞いたりして
それほど深刻には受け止めていないということは
ブログに書いた通りだ。
とは言うものの全く不安でないかというとそうでもなく
5%くらいは気にかけていて、癌(ガン)という
言葉や活字にはちょっと敏感に反応するようだ。

昨日の読売新聞朝刊に癌についてステージ別、
部位別の10年生存率というのが掲載されていた。
それによると全体では58.5%とのこと。
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でも前立腺癌だけを見るとステージ1~3までの患者は
100%10年間は生存できるようだ。
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私の場合、『治療しない選択肢もある・・・』と言われる
くらいだから間違いなくステージ1或いはその前かも
しれない。
これを見たら5%の不安が1パーセントほどまで
下がったようだ。
だってねぇ・・・10年後と言えば83歳、充分だよ。
もっとも自立出来てなきゃ意味がないから、ボケ防止と
体力維持については気を配らないとな・・・・。


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2017年2月16日 (木)

お見送り

昨夜誘われたんだけど、右肩の調子がイマイチ悪く、
長くハンドルを握っていられないのでお断りしたものの
集合場所のあゆみ橋くらいまではと、ウォーキングを
早目に切り上げてお見送りに・・・。
いや、元気な顔を見せておかないと変な噂がたって
しまうかもしれないのでね。
ちょっと早いかもしれないが篠窪の菜の花を見に行く
とのこと、お気をつけて・・・。
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海老名インター入り口の柳・・・芽が吹いてきた。
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一凛珈琲に豆を買いに行く途中、上を見たら鳩が
電線を占拠。
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1羽が飛び立つとつられて一斉に飛び立つ。
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それにしてもいい天気だ。
肩の調子は長く乗るにはまだ不安だが、だいぶ
良くなってきているので来週から近場を2時間くらい
1人で慣らし運転を始めようかな・・・・。

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2017年2月15日 (水)

ウォーキングで思う

3年ほど前からウォーキングでよく見かける
私よりちょっと若そうな元気なオヤジがいた。
兎に角歩くのがものすごく速くて、わき目もふらず
一心不乱に歩いている感じ。
ところがそのオヤジ最近見かけなくなった。
思い返せば見かけなくなってから3ヶ月くらいだ。
あんなに元気そうだったのにどうしたのだろう?・・・。
まさか・・・・。
いや、時間帯を変更したのかもしれないなぁ・・・。
でも3年も続けていると時間帯を変えるのって
気持ち的になかなか出来ないんだけどねぇ・・・。
まさか・・・・。


そう言えば80歳過ぎの雀のオヤジさんも
今年に入ってから見かけなくなったなぁ・・・。


あっ、足の悪いTさんもここ10日ばかり見てないぞ。


俺もいつかは誰かにそう思われるかもなぁ・・・。
まっ、それまでは何とか続けることにしよう・・・。

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2017年2月13日 (月)

盗難未遂?

午後ジムトレにMTBで行った。
トレーニングを終わり駐輪場に行って
ロックを開錠しようとしたらワイヤーの位置が
停めた時と違う位置になっていた。
更に4桁の番号もいつも1桁しかずらさないのに
4桁とも停めた時とは違っていてミラーもずれている。
明らかに誰かが開錠しようとした形跡がある。
ま~ったく油断も隙もありゃぁしねぇ・・・。
22年経っているが、まだまだ私の足として
利用価値のあるMTBなのだ。
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2017年2月11日 (土)

いつもと違う景色

昨日はどこも予報より雪が多かったようだ。
今朝は路面も凍結していていつものように大股・速歩は
危険なのでおっかなびっくりのウォーキングへ。
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スケートが出来そうなほどツルッツルだ。
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いつもとは違った風景や現象もある。
木に積もった雪がパラパラと落ちて写真では判り難い
けど朝日に光ってダイヤモンド・ダストのよう・・・・。
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大きな樹の陽の当たる面が暖められて蒸気が発生。
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枯れ木にも白い花が咲いている。
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満開の梅の花は一段と大きく見える。
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滑って転倒が怖いのでいつもの半分で引き上げた。

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2017年2月 9日 (木)

検査結果

昨日前立腺癌生検の結果を聞きに行った。
セーフかアウトかと言えばアウトであった。
担当医師の言うことには、
『今回12本(前回8本)の針で細胞を採取し、
検査した結果、そのうちの1本から0.3ミリほどの
微細な癌が見つかりました。
ただ、微細なので今すぐ治療に入るよりもしばらく
治療しないという選択肢もあります・・・・。
取り敢えずCTスキャンとMRI検査して、
その結果も踏まえて考えましょう・・・・』
えっ????・・・・どういうこと?
と、その時に質問すれば良かったのだけど
その時は質問するということに思い至らなかった。
後で推測するに手術したり放射線治療と言っても
微細過ぎて特定しにくいというニュアンスだった。
要するにこの癌が小さいままか、大きくなるのか
定期的にPSA値を監視して、その状況で
判断する方がいいだろうということのようだ。
CTとMRIは別の角度からも検査ということも
あるのだろうが、主には膀胱炎や前立腺肥大の
状況を確認しておく為のようだ。
と言うわけで、2/20にCTスキャン、
2/26にMRI検査、3/1にその結果判明の予定。
こう書くとすっかり病人のように思われるが、
五十肩で自転車に長く乗るのはきついが、
それ以外ではとても調子はいいし、落ち込んでもいない。
当面はウォーキングと肩の可動域が狭くならないよう
入念なストレッチで体調・体力の維持を図ろう。
医師からも日常生活で制限することは無いとのこと。
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2017年2月 3日 (金)

ご近所さんぽ

一昨日1ヶ月振りのジムで、五十肩を庇って上半身は
軽~く、下半身はやや重めに筋トレを1時間。
その後インストラクターによるピラティスを
無理をしないように1時間。
そしたら昨日上半身の首、肩、背中が酷く凝って、
下半身は太ももから脹脛にかけて筋肉痛。
筋肉痛は理解できるが、上半身の凝りはどういうこと?。
まっ、どちらも和らいできたからいいけど・・・・。

昨日もそうだが、今日もいい天気なので、ウォーキングの
あと、デジカメ持ってご近所さんぽ。
富士山は裾の方まで見えると大きく見えるよね。
この近くでは一凛珈琲沿いの道路からがいい。
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水仙・・・昔ブラザース・フォーの『七つの水仙』という
歌があったがあの歌好きだったなぁ・・・急に思いだす。
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ところで・・・♪うめぇは 咲いたぁかぁ~
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♪さくぅらぁは・・・・







もう咲いてるじゃん・・・河津桜4
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2017年2月 1日 (水)

前立腺生検

1/29(日)
午後2時入院の為に病院へ。
日曜日なので時間外の入り口から入る。
閑散としているかと思ったら、休日受診者の他、
入院患者や、そのお見舞いの人達が割と多く、
日曜日の病院とは思えない。
手続を済ませて3階の病室へ。
本来は5階が泌尿器科の病棟らしいが、
満室なので呼吸器科と眼科の8人部屋。
入院での説明と熱・血圧の測定以外することなし。
22時以降食事制限される。22時消灯。
1/30(月)
朝6時に抗生剤を飲んでそれ以降水分制限。
7時過ぎに浣腸・・・5分ほど我慢してくれと
言われたが1分で我慢の限界だった。
8時に点滴の準備、でも看護師がまだ慣れて
いないようで血管から外してしまった。
左手から右手に代えて再度挑戦。
『今度は大丈夫のようですけど、漏れてしまったら
日勤の看護師に上手な人がいるので・・・・』。
オイオイ・・・・。
10時前に歩いて手術室へ。
手術台に寝かされ麻酔を吸入。
今回は意識がなくなる状況を出来るだけ記憶
しておこうと思っていると・・・・
『しまださん・・・済みましたよ・・』の声で我に返る。
10分~15分くらいで終わったようだ。
ベッドに移され病室へ・・・2時間ほど安静。
2時間経って最初のトイレは看護師が付き添う。
その後は制限なしで遅めの昼食を済ます。
所在なくベッド過ごすって結構疲れる。
テレビなど見ても何だかなア・・・の気分。
夜はよく眠れるだろうと思ったら、呼吸器系の
方が同室なので、せき込みが酷く眠れない。
何だか苦しそうで可哀想・・・・。
1/30(火)
ずっとうつらうつらしたまま朝を迎える。
朝食を済ませて退院の準備。
最後の熱と血圧を測定した後、会計してから
退院なのだが、会計書類を全然持って来ない。
ナースセンターに聞いたら直に持ってきた。
結局11時過ぎに無事に退院。
いや、無事かどうかは来週にならないと
判らないんだけどね。
まぁ、クロだったら早期発見で喜ぶぶきかな・・・。

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