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2016年7月16日 (土)

充分な運動量

午前中はジムで筋トレと『スッキリボディ!』という
軽いエアロビクスのようなプログラムに参加。
ところが軽いとは言え休みなく動くので汗ピッショリ。
でも前回よりだいぶついて行けるようになった。
帰って昼食後コーヒーが切れていたので、
コーヒーローストまで一っ走りでまた大汗。
まぁ、これだけ汗かけば充分な運動量だろう。
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