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2016年5月28日 (土)

トレーニング・プログラム

昨日はジム・トレ2日目15時から女房に付き合った。
ジムのプログラムは写真のようになっていて、
いつでも都合のよい好きな時間帯に行けば良い。
金曜日の午後Ⅱは16時から『肩こり腰痛ケア体操』が
組まれているので女房はこれをやってみたいらしい。
15時に入館して自主的にサイクル・マシンや
筋力アップの機械やらで一汗かいた後、
お姉さん(オバサン?)トレーナーの指導で
ゆっくりとした緩い『肩こり腰痛ケア体操』を1時間。
結構人気があって参加者は15人ほど。
全員60~70歳代と思われる人ばかり、
それも7割方女性だ。
横になってやることが多く、講師が見えず、
言ってることが解らないこともあったが適当に・・・。
緩いので疲れた感じはないが、それでも終わって
みると運動した気持ちにはなる。
Img014

明日の日曜日は天気も良さそうなのでヤビツかな?・・・。

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