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2013年10月 2日 (水)

体重管理

私は体重57Kg台がベスト体重だと思っていて、
ここ数年はズッとそれを維持してきた。
と言っても特別なことはしていなかったんだけどね。
ところがここ3ヶ月ほどの間に3Kgほど増えてしまった。
さすがに自転車に乗っても、ウォーキングをしても
ちょっと重く感じるようになってしまった。
そこで4日ほど前から夕食はご飯は抜きでおかずだけにした。
しかし今のところ何の効果も表れていないので、
今日から朝食の食パンを1/2枚にすることにした。
これで1週間後にどれほどの効果があったか楽しみだ。
まぁ、甘い物の間食を我慢すればもっと簡単に下げることが
出来るのだが、好きな物の誘惑にはなかなかねぇ・・・・・。
でも1週間後に効果が表れていなければ考えなければ・・・・。

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