2016年9月25日 (日)

筋肉痛だ

昨日は運動公園のジムの開放日ということで無料と
いうのが誰よりも好きなので小雨の中行ってきた。
もっとも無料と言っても通常料金150円なんだけどね。
午前中は『スッキリボディ!』というプログラムが
1時間入っているのでそれにも参加。
100(W)×30(D)×15(H)の台を使用し、
登ったり降りたりの繰り返し運動なのだが、
これが予想以上にきつい。
開始10分くらいは単純な昇り降りで
言わば軽めの準備運動といったところ。
徐々にバリエーションを加え、手を振るから
前、上、横へ伸ばす運動が入って来る。
更に足を前、後ろ、横へ振る運動が加わる。
当然のことながら私は台につまずいたり、
よろけたりが加わる。
そんなきつめの運動が30分ほど続き汗びっしょり。
最後の20分は徐々に軽めになって
ストレッチが入って終了となる。
いつもならまだ1時間時間があるので自主トレで
筋トレをするのだが、あまりに疲れたので終了。
家に帰ってプログラム表を見たら13種類ある
プログラムのうち最強度のプログラムだった。
道理できつかったわけだ。
でも60歳前後のオバちゃんが難なくやってるんだよなぁ。
そんなわけで今朝ウォーキングに出たら脹脛と
太腿裏が筋肉痛でややロボット歩きであった。
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2016年9月21日 (水)

自動運転車

昨夜テレ東のカンブリア宮殿を見ていたら
車の自動運転システムのことを放映していた。
それによると開発レベルとしては4段階あり、
1.全自動
2.緊急時以外自動
3.ハンドル、アクセル、ブレーキの内2件以上自動
4.ハンドル、アクセル、ブレーキの内1件自動
ということで現在日本では3のレベルとのこと。
しかし海外では既にハンドルも着いてない1レベルの
自動車が開発され試験運転に入っているらしい。
すると運転免許を持っていない私でも、1レベルの車が
法的に認められるようになったら乗れるかもしれない。
でも自動車学校は困るだろうなあ・・・。
あっ、交通違反もなくなるので罰金を原資にしていた
公共事業も困ってしまうのかも・・・。
それに仮に交通事故を起こしてしまった場合は
メーカーの責任ということになるのかぁ?・・・。
う~ん、他にもクリアーしなければならないことを
考えると私が生きているうちに1レベルになるには
無理かなぁ・・・。
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2009.08.15 秋田奥羽山麓大規模農道みずほの里ロード

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2016年9月20日 (火)

決心した

自転車乗りはPSA値が高めに出る場合があることは
知っていたが、昨年の針生体検で異常はないとのこと
だったので、何等気にしないでいた。
しかし針生体検後の3回の採血においても徐々に
PSA値があがってきているということで、12/7に
針生体検後4回目の採血によるPSA値を
調べることになったのは先日も書いたとおりだ。
で、調べてみたら過去3回の採血時の
1週間前まで結構自転車に乗っていたし、
当日も自転車で通院していたことがわかった。
そんな影響もあるのかと思い、次回採血時は
1ヶ月前から自転車を封印して、当日もバスで
通院しようと決心している。
だから自転車仲間の皆さんにお願したい。
11月に入ったら新車をプレゼントするから試走
に行きましょうとか、可愛い娘等を誘ったので
走りに行きましょうとか声をかけないでね・・・。
あっ、10月中ならその限りではないけど。
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2009.8.14 秋田八幡平アスピーテライン

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2016年9月15日 (木)

体調良好・・・なのに

昨年7月に前立腺がんに特異的に上昇するPSA値が
通常4以下であるのに対し10.5と高値であったことで
8月に3日間入院のうえ、前立腺より直接組織を採取する
前立腺針生検を実施した。
結果は2週間後に判明し、全く問題ないとのことで
一安心したものの、前立腺肥大や頻尿のことも
あるので定期的に検査しましょうとのことで、
昨年12月に検査したPSA値は11.5とやや上昇。
そして今年の6月に検査した結果は昨日判明した。
結果はPSA値14.6と予想外に上昇しているとのこと。
昨年の前立腺針生検以降体調的には全く問題ないし、
夜中に何度も起きる頻尿もあっても1回程度と
ほぼ解消されている。
しかしながらPSA値14.6というのは看過出来ない
数値だということで12月の採血の結果をみて
再度前立腺針生検するかどうか決めましょうとのこと。
まぁ、定期的に検査をするのはいいのかも・・・。
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2016年9月 9日 (金)

アメ☂かよッ!

ウォーキングをしようと5時半に起きて、朝食済まして
支度もして玄関開けたら・・・ん?・・・雨じゃん。
今、見た天気予報では、良く晴れて気温は上がるが、
空気は乾燥して過ごしやすいでしょうと言ってたじゃん。
そう言えば湿度も高くて蒸し暑いなぁ・・・。
まっ、あんなに自信あり気に言っていたんだから
すぐに晴れるだろうとしばし待機。
でも8時になった今でもまだ小雨で
暗い雨雲がびっしりでなかなか晴れそうもない。
ヤフーの1時間毎の海老名市の予報なんて
3時以降ずっと晴れマークになってる。
仕方ない今日のウォーキングは中止とするか。
メディアの情報をそのままそっくり信じては
いけない・・・って言うのは本当のことなんだなぁ・・・。
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2008.08.15 北海道上湧別付近

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2016年9月 4日 (日)

SIMフリーのネット接続設定

先日スマホをSIMフリーにした際、たいして面倒な
こともせずネットに接続出来たので安心していた。
ところが一昨日ヤビツ峠に行く際、スタートの
運動公園からFace-bookにエントリーしようとしたら
なかなかネットに繋がらない。
まぁ、以前よりちょっと遅くなったんだろうと気に
とめなかったが、途中の広町公園、清川道の駅、
宮ヶ瀬湖でも繋がらない・・・どいうことだよ。
で、気まぐれ喫茶に到着してネット接続を試したら
普通に繋がったよ。
ははぁ・・・Wi-Fiの設定してあるところなら繋がるの
かぁ・・・と、解かったもののそれじゃぁ困るんだよなぁ。
街中でも今まで通り普通に繋がってくれないと・・・。
で、昨日あらためてSIMに同封されていた
サポートガイドを見てみると、APNを設定しないと
ダメらしいので設定しようとしたのだが、
機種が違う所為かもしれないが設定画面を
表示する方法が説明書通りになっていない。
仕方なくサポートセンターに電話しようかと思いながら
いろいろ弄っていたら説明書通りではないが、
設定画面らしき画面が表示されたので、
説明書を見ながら解る範囲で適当に入力。
で、確認の為に一昨日繋がらなかった運動公園
まで行って接続を試みた。
ところがやはり接続できないと表示されてしまった。
そこで再度設定画面を表示して、心当たりの
ユーザー名とパスワードを入力したら接続出来た。
ポケモンGOのスタート画面も表示されたじゃん。
メールがDocomoからGmailになって送受信の表示の
仕方が変わってやややりにくいが、これは慣れるだろう。
取り敢えずこれで1件落着だな。
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2008.08.16 北海道 留辺蘂付近

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2016年9月 2日 (金)

涙とハナのヤビツ峠

一昨日から3日連続の快晴。
ここのところ自転車に乗る気がまったく起きてこなかったが、
ようやく秋めいてきたことだし、そっと走ってみよう。
時間も早かったので先ずは荻野川沿いに・・・。
稲の刈り取りも間もなく始まることだろう。
しかし1週間前から始まっていた秋の花粉症を忘れていた。
花粉症の薬は1粒飲んできたのだが、荻野川沿いの
雑草を見たら、目は石鹸水が入ってしまったように
浸みるし、もう涙とハナミズが止まらない。
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更に登りの三重苦を乗り越え土山峠を登る。
あんなに雨が降ったのに宮ヶ瀬湖の水位はちっとも
上がってないなぁ・・・。
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湖岸では自衛隊が水難救助訓練中。
北海道や東北は今この時大変な水害らしいが、
日頃のこういう訓練が被害を最小限にするだよなぁ・・・。
自衛隊は憲法違反だけど自衛隊はなくてはならない、
だけど憲法改正には反対だなんてわけのわからない
ことを言う人達もいるようだけど・・・。
まっ、こんなことを言うとイチャモンつけてくる人も
いるかもしれないが、これは私の個人的な思いだからね。
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裏ヤビツに入ると涼しい風がより一層秋の気配を感じる。
やっぱり自然の威力は大きいようで、キャンプ場の
駐車&キャンプスペースになっていた部分が水の勢いで
分断されて中州が出来ていた。
そう言えば数年前に玄倉川の中州に取り残された
キャンパー10数人が救助作業の甲斐もなく流されて
亡くなったということもあったなぁ・・・。
もっともこの時は役所の職員、消防署員、キャンプ場の
関係者等の再三の避難勧告にも拘わらず、挙句に
その人達に暴言を吐いて避難拒否をしての事故だから
自業自得で同情の余地はなかったけどね。
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しかし涙とハナミズが止まらず苦しい。
たまらず沢水が流れている場所で顔を洗ったよ。
もっともスッキリしたのはその時だけで、走り出して
すぐにまた涙とハナミズの洪水だよ。
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きまぐれ喫茶に到着すると、マナさんが店を開けたばかり。
取り敢えず峠へ行ってくると告げて峠へ。
平日にも拘わらず10人ほどの自転車乗りが居た。
10年前は平日だとほとんど居なかったのにねぇ・・・。
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折り返して気まぐれ喫茶へ。
ママさんは子守でお休み、マナさんが対応している。
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自転車ラック脇の板の上にトカゲ。
金色と尾っぽの青みがかった線が左右対称に表れ、
陽射しにキラキラ輝いていて実にきれい。
もっとも姿かたちが気味悪いと言って毛嫌いする人も
いるが、私は好きだなぁ・・・。
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台風による大雨で心配していた河原も全く問題ないようだ。
これも全てミスターPのお蔭だな。
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室内は21℃弱・・・涼しい。
暫くすると逗子からと言う、夏はライフセーバー、
その他の季節はブルべを走っているという62歳の
御仁がランチに立ち寄る。
しばし昔からの知り合いのように話が弾む。
あっ、いけねぇ・・・話しに夢中で名前を聞くの忘れた。216090209

逗子の御仁を見送ってから私も下山。
涼しくて気持ちいい。
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しかしここまで下るとさすがにちょっとムッとしている。
因みにやまびこ大橋では31℃と表示されていた。
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その後清川道の駅で一息いれて16時40分帰着。
ところが家に帰って寝るまで涙とハナミズが止まらない。
もしかしたら今日は汗よりも涙とハナミズの方が
多かったかもしれない
春よりも秋の花粉症の方が酷い感じがするなぁ・・・。

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2016年8月31日 (水)

格安SIMに変更完了

日曜日にBiglobeから格安SIMが届いたが、
2日後の13時から利用可能となっていたので
昨日の午後になってから交換作業に着手。
装着してあったドコモのSIMを取り外すのに
私の勘違いがあってちょっと手間取ってしまったが
何とか無事に交換できた。
ドコモの電話帳とか、その他のアプリ等の
再インストールが必要なのかなぁと一応
バックアップアプリでSDにバックアップはしておいた。
しかしその心配も何等問題なく表示され、
以前と変わりなく使用できたので一安心。
ただ電話番号はMNPなので変更はないが、
ドコモのメールアドレスが使えなくなって
しまったのがちょっとねえ・・・。
でもいろいろ調べたらドコモへの解約申し込みから
回線切り替え前の昨日午前中までならドコモメールを
継続利用出来る方法があったらしい。
ドコモショップじゃそんなこと一言もなかったなぁ・・。
判ったのが昨日の午後だったから仕方ないけど・・・。
まっ、ドコモメールが使えなくなることは
想定していたことだからいいけどね。
これから必要な人にメアド変更のメールをしないと・・・。

料金は基本料        760円/月(税込み)
通話オプション       756円/月(税込み)
通話料                    22円/30秒(税込み)
通話料はLINEもあるので、せいぜい月当り
5分位なので1ヶ月220円くらいで済むだろう。
そうすると今まで約6500円かかっていたのが、
1736円で済み、4764円の節約となる皮算用。
あとはドコモ光をビッグローブ光に変更したら
どうなるだろう・・・ちょっと検討してみようっと。208081502
2008.08.15 紋別空港付近

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2016年8月28日 (日)

失敗

コーヒー通にとっては邪道だと思うかもしれないが、
私は砂糖を入れたり、代わりにハチミツを入れたり
して飲むのが好きだ。
で、今朝も飲むときに目の前で女房がパンに
ハチミツを塗って食べていたので迷わず、
そのハチミツを入れて口に運んだ。
そしたら何とも言えない不味さが口の中に広がった。
『何だこりゃー?・・・』と思ってあらためてその容器の
ラベルを見たら『はちみつとフルーツの恵み』だって・・・。
しかもその下にやや小さい文字で『はちみつレモン』と。
はちみつという文字だけに目が行っていて、
レモンが入っていたなんて気が付かなかった。
それにしてもコーヒーとハチミツ、ハチミツとレモンは
不味くはないのに、コーヒーとレモンこんなに不味いとは…。
役所広司風に言えば
『ウソだと思うんなら飲んでみて下さい・・・』
2080813003
2008.08.13 北海道西興部

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2016年8月26日 (金)

いきものがかり

いよいよ明日に迫った『いきものがかりコンサート』、
大がかりなステージも朝にはほぼ出来上がっていた。
後方の席の為に両側には大型スクリーン。
10年前は海老名駅前のビナウォークで友人や
親類等40人程度のお客さんの前で、歌っていたのに
凄いなぁ・・・応援してるよ。

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隣には飲食やグッズ販売の『いきものまつり広場』。
ここはチケットなしでも入れるので遊びに行こう。
音も充分聴こえるし、ステージは見えないものの
大型スクリーンは見えそうだ。
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夕方行って見たら入り口ゲートを組み立て中。
私も野次馬だが同じような知り合いが3人もいた。
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ステージではバックバンドだろうかリハーサル中で
その様子がスクリーンに映りだされているのが
樹々の間から覗くことが出来た。
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今思いついたことだけど、2日間とも行くファンもいて
市内のホテルなど満員だろうし、3人くらいなら
駐車場付きで宿泊させてもいいかなぁと思った。
もっとも若い娘に限るけど・・・。

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«格安SIMに・・・MNP予約番号