2018年1月22日 (月)

大雪対策

大雪の予報が出ている為か、運動公園では既に所々に凍結防止剤が撒かれていた。焼け石に水のような気がするけどね。我が家の大雪対策は車がないから楽なもんだ。石油ストーブの灯油を満タンにしてゴム長靴と雪かき用スコップを物置から出して玄関に準備するだけ・・・5分で完了。
2014.02.08の大雪は凄かった。
214020801_720x479

そして本日15時半の状況。このまま夜中まで降り続くとあの時と同じくらいになるのかなぁ。明日の朝はウォーキング中止決定だな。
218012201

1/22の記録
朝ウォーク     13111 歩            9.75 Km
                       103 分     10分35秒/Km
ストレッチ                分
自転車                    Km          

お願い、ポチッとしてくれると嬉しいです!

Banner_04_6人気blogランキング

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月21日 (日)

遠回り豆ポタ

コーヒー豆を買いに行きたいが、単なる往復では距離はいくらもない。天気はそこそこいいし、少し回り道をしようと店とは反対方向へスタート。
今日は海老名市の駅伝大会で、運動公園をスタートし、開通間近の新東名JC近くの中野公園で中継、運動公園へ戻るというコース設定だ。東名下のCRが開通すれば、一般道を走らなくてもいいんだけどねぇ・・・。来年は是非そうなってて欲しいもんだ。
218012101

戸沢橋を渡って玉川沿いに七沢方面へ。だいぶ暖かくなってきた。
218012102

県道64号に出て尾崎の三叉路を厚木方面に右折。ほとんど風もなく走り易い。
218012103

飯山から荻野に出て荻野川を南下。荻野川の川岸の枯れ草を燃やしていた。この道を走るつもりではなかったのだけど、トイレに行きたくなったので荻野運動公園に立ち寄る。
218012104

412号線旧道から鳶尾団地のメイン道路を走り、厚木北高近くの高台の市民菜園から大山方面の眺めがいいのだが、今日は霞んでいてイマイチ。
218012105

才戸橋で中津川を渡り、相模川の昭和橋へ向かうつもりだったが、気が変わって左岸を走って中津川大橋の長竹三叉路を右折、相模川の座架依橋へ出る。昭和橋へ出たほうが距離が稼げたかもなぁ・・・。
218012107

座間方面に向かい、七福神めぐりで必ず通る龍源院近くの番神水。この辺りは旧藤沢街道でその雰囲気があちこち残っている。
218012108

小田急の踏切を過ぎ、細い道へ右折すると座間谷戸山公園の長屋門前に出る。公園内に自転車で入れないのが残念。
218012109

小田急線沿いを走りようやく本日の目的地『豆工房 コーヒーロースト』に到着。焙煎終了までサービスのコーヒーを頂きながら待つ。

帰りは海老名と綾瀬の市境になっている県道406号線。この道は海老名耕地と目久尻川に挟まれた尾根になっている。海老名側も綾瀬側も開発された住宅地になっており、両側は植栽のきれいな散策路になっている。4月初めには見事な桜のトンネルになる。
218012110

お昼も過ぎていたので、途中のセブン・イレブンに寄ったら、混んでいて2つのレジ前には5人並んでいた。

本日のルート図
218012112

12時50分帰着。

1/21の記録
朝ウォーク              歩                    Km
                             分                   /Km
ストレッチ                分
自転車               46 Km          

お願い、ポチッとしてくれると嬉しいです!

Banner_04_6人気blogランキング

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月20日 (土)

お年玉付き年賀ハガキ

抽選日からだいぶ日が過ぎたが、お年玉付き年賀ハガキの当選番号をチェックした。以前は切ってシート2枚くらいは当たっていたが今年は全滅。もしかして失敗作で当たっていないかと一応調べたらこちらも全滅。でも連番からすると誰に出したのかまではわからないけど、出した中に1枚だけ切手シートが当たっているようだな。まぁね、私には後になって大きいのが当たることを期待しよう。七福神めぐりの時、龍源院の弁財天で銭洗いもして来たことだし。
218010710

1/20の記録

朝ウォーク     14498 歩            10.91Km
                       119 分     10分56秒/Km
ストレッチ           10 分
自転車                    Km          

お願い、ポチッとしてくれると嬉しいです!

Banner_04_6人気blogランキング

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月19日 (金)

こんな日の悩み

一昨日、昨日と冷え込みが緩んでいたのに、ライトダウンを着てウォーキングしたら暑くなって、真面目を絵に描いたような私としては珍しくファスナーを全開、みっともない格好で歩いてしまった。今朝も起きたら冷え込みは緩んで暖かい。なので前2日の反省も踏まえ、今朝はウィンドブレーカーでスタート。でもさすがに日の出前30分では寒く、失敗したかなぁと思ったが15分も歩いたら寒さを全然感じなくなった。このくらいの気温て着るものに悩むなぁ・・・。
218011311

1/19の記録
朝ウォーク     15091 歩            11.69Km
                       120 分     10分18秒/Km
ストレッチ           20 分
自転車                    Km          

お願い、ポチッとしてくれると嬉しいです!

Banner_04_6人気blogランキング

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月18日 (木)

横綱相撲?

テレビを見ていたらルールで許されていても張り手やかち上げは横綱相撲らしくないと理屈にならない理屈をつけて白鵬をこき下ろしている人がいたが何だかなぁ~・・・。聞けば聞くほど日本人として惨めな気持ちになってしまった。
Img_3852

1/18の記録
昼ウォーク     14427 歩            11.32Km
                       123 分     10分54秒/Km
ストレッチ               分
自転車                    Km          

お願い、ポチッとしてくれると嬉しいです!

Banner_04_6人気blogランキング

| | コメント (2) | トラックバック (0)

2018年1月17日 (水)

暖かい朝

6時15分に外に出たら、夜明け前とは言え、いつもなら東の空はうっすらと明るくなっているのだが、今朝は厚い雲の所為でまだ夜だ。おまけに路面は雨が降った跡がある。雨は午後からとのことでやや心配はあったが決行。心配してまでやることもないんだが支度して外へ出ちゃったもんねぇ・・・。まっ、雨になったらすぐ帰るつもりで・・・。結果降られずにいつも通りに終了。しかし今朝は冬装備では暑かった。途中から上着を脱いだよ。
218011613

1/17の記録
朝ウォーク       13793 歩            10.00Km
                        113 分     11分24秒/Km
ストレッチ            20 分
自転車                    Km          

お願い、ポチッとしてくれると嬉しいです!

Banner_04_6人気blogランキング

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月16日 (火)

湘南平・江の島

今日は天気も良く暖かくなるとのことだったので、昨夜から自転車に乗ろうと決めていたのだが、リベールさんからも今日の用事は回避できたと連絡があったので10時にあゆみ橋で合流。
218011601

行先は決めてなかったので話し合って取り敢えず湘南平に向かう。途中平塚乗馬クラブの近くから大きな富士山。ちょっと霞んでいるけど暖かいから許そう。
218011602

湘南平登り口に到着。ここからはタイム・トライアルしよう。目標は6分を切ること・・・と思ったが今日は暖かすぎて汗ビッショリになりそうなので、汗をかかない程度にゆっくりと登ることにする。リベールさん8ヶ月のブランクがあるしね。
218011603

中盤の直線の登り・・・何とかクリアー。
218011604

前に来たのはいつだったかわからないくらいに久し振りの湘南平。いくらゆっくりと登ってもやはり一汗かくなぁ・・・。
218011605

展望台に上って富士山。
218011606

平塚・江の島方面。
218011607

富士山に手を延ばしてみた。
218011608

同じく。
218011609

出来るだけ車の多い134号線を避けて江の島にむかう。茅ヶ崎に入り、途中セブン・イレブンでパン&コーヒーでランチ446円・・・安い。リベールさんはカップラーメン&コーヒーで私より安く300円くらい?。
江の島へ到着・・・昨年6月末にアクアさんと来て以来だから約半年ぶりだ。
218011610

江の島古道から境川CRに入り、今田休憩所で一休み。自転車乗りが数人いたが異常なし。
218011611

その後湘南台から慶応大学脇を経由して、私の家近くで解散。それにして今日は終日昨日のような強風もなく、暖かく穏やかな絶好のサイクリング日和だった。
15時45分帰着。

本日のルート。
218011612

1/16の記録
昼ウォーク               歩                 Km
                             分                /Km
ストレッチ                分
自転車                74 Km          

お願い、ポチッとしてくれると嬉しいです!

Banner_04_6人気blogランキング

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月15日 (月)

お散歩ペース

珍しく目が覚めたのが明るくなった7時ちょっと前、たまにはウォーキングも休むことにした。でもお昼を食べたらやっぱりちょっと身体を動かしたくなった。丁度JAバンクでお金を下さなければならなかったので、JAバンク経由東名海老名SAコースのウォーキング。
Img_3846

と言っても写真を撮りながらだからペースは遅くお散歩ペースだ。SAでは東名を車で走って来たような顔をして抹茶ラテで15分ほど休憩。どうも昼ウォーキングはダレるなぁ・・・。
Img_3886_2

1/15の記録
昼ウォーク        9820歩           7.51Km
                        110分      14'44"/Km
ストレッチ               分
自転車                   Km          

お願い、ポチッとしてくれると嬉しいです!

Banner_04_6人気blogランキング

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月14日 (日)

油断大敵

血の出るような激しくも涙ぐましい努力の結果、昨夜ついに体重58.0kgを切り、57.8kgになった。なんと多分3年振りくらいになると思う。理想的には57kg台前半をキープしたいが、油断すると1kgくらいのすぐに戻ってしまうだろう。今日昼の段階で既に戻ってしまっている気もするが、まっ、気長に取り組むこととしよう。
218011401

1/14の記録
朝ウォーク      13381歩         10.12Km
                        108分      10'42"/Km
ストレッチ            20分
自転車                   Km          

お願い、ポチッとしてくれると嬉しいです!

Banner_04_6人気blogランキング

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2018年1月13日 (土)

パン・パティでランチ

この冬最強の寒波襲来で、まさかお呼びはないだろうと思っていたら、ファンですさんから声がかかった。リベールさんも反応したが、リベールさんは約8カ月ぶりのロードになる。リベールさんとはあゆみ橋で合流。
218011301

リベールさんは8ヵ月ぶりということで心配したのか、早目の合流、早目のスタート。そしたら合流場所の昭和橋に30分前に到着してしまった。しばし待つとファンですさんも到着。取り敢えず新年のご挨拶。
218011302

さて何処へ行こうかということになったがパン・パティでパンランチにすることにした。でも直接行ったのではお腹も空いてないし、早過ぎるので鳶尾から412号線の裏道を案内しながら半原田代から高田橋を渡る。
218011303

高田橋と小倉橋の丁度中間に老人福祉センターがあるが、その裏手の展望所で休憩。階段を下りて行くと相模川自然の村公園に出られる。
218011304

更に裏道を進んで新小倉橋の上へ。
218011305

津久井広域道路を橋本方面にちょっと進んで本日の目的地パン・パティに到着。相変わらずお客さんが多く繁盛している。土曜日ということもあり、テラス席は家族連れで満席。
218011306

仕方ないので駐車場入り口の日当たりのいいところでパクつく。私はパン3個(うち1個はお土産)それに無料のコーヒーで682円・・・年金生活者に優しいランチだ。
218011307

ランチの後は新小倉橋を渡り、新しい津久井広域道路で長竹へ。車道で新小倉橋に出る地下道が狭くて怖いが新小倉橋へ出てしまえば広くて気持ちよく走れる。
218011308

並行して県道510号線が左下を走っているが、そちらはアップダウンの連続だが、広域道路は暫く緩い登りが続く。8ヵ月ぶりのリベールさんがやや遅れ気味。いや、私が速過ぎるのか?。突き当りの長竹の信号でファンですさんは右へ、私達は左折して412号線を左折。
218011309

オギノパンへの坂を登って半原の街へ下り、旧平山橋で小休止。そう言えばリベールさんは全体的にちょっとふっくらしたような・・・。まっ、自転車に乗れるようになったのだから、後はお酒と旨いものを控えれば(無理だろうけど)すぐに元に戻るだろう。
218011310

その後は中津川沿いに南下し、中津川大橋から座架依橋を渡る定番ルートで帰宅。
15時30分帰着。

1/13の記録
昼ウォーク      00000歩         00.00Km
                        000分      00'00"/Km
ストレッチ                分
自転車                 78Km          

お願い、ポチッとしてくれると嬉しいです!

Banner_04_6人気blogランキング

| | コメント (0) | トラックバック (0)

«寒波襲来